SK Baví ma ako Bitcoineri postupne skúmajú zdravie. O fiat (centralizovaných mindsetoch) (aj v medicíne a vede) vs. Bitcoinovom prístupe pripravujem ďalší podcast. Ak máte zaujímavú úvahu v čom je iný Bitcoinový vs. fiatový mindset, dajte mi vedieť.
Bitcoineri prechádzajú však tiež tak trochu “stádovitým” vývojom. Saifedean Ammous, autor knihy Bitcoin standard (mimochodom, teraz som počúval jeho rozhovor s Doug Casey - odporúčam) začal jesť iba živočíšne produkty (carnivore diet) a dvíhať činky. To viedlo postupne k prechodu mnohých Bitcoinerov na tento spôsob stravovania. Stejky na večeru. Osobne som rád, že skúšajú niečo nové a mnohí s týmto spôsobom stravovania majú aj dobré výsledky, aj keď neviem, či by som to odporúčal každému (a ja osobne som tiež skôr priaznivcom paleo diéty s prerušovaným hladovaním, ktorá mi funguje dobre, aj keď zaradiť dobré stejky určite nie je na škodu).
Momentálny hit u Bitcoinerov však je hackovanie mitochondrií pomocou prirodzeného slnečného svetla. K tomuto sa do veľkej miery môžem pridať, aj keď zdôvodnenie hlavnej postavy Jack-a Kruse-ho som ešte nepochopil a neviem, či mu dôverujem.
Faktom je, že LEDkové svetlá, halogénky a neónky nás ničia. Ak si zmeriate len rozdiel v intenzite (o spektre nehovoriac) slnečného svetla vs. bežného umelého osvetlenia, sme často v rozdiele niekoľkých rádov. Vieme, že prítomnosť modrého svetla večer nám rozhasí biorytmus (koniec-koncov tento problém už čiastočne riešia aj výrobcovia zariadení s nastaveniami ako “night shift”). Problém je však aj (meniace sa) spektrum. Svetlo, ktoré nás ráno preberie je iné ako svetlo, ktoré nás dovedie ku kvalitnému spánku. A čo mitochondrie? Vieme, že červené a infračervené svetlo (ktoré sa dostane až hlbšie do tela) poháňa naše “elektrárne”.
Teóriám môžeme a nemusíme veriť, faktom je, že vyliezť na slnko (prípadne aj s notebookom) cez deň je prakticky vždy dobrý nápad. Ben Franklin (zakladateľ USA) tento biohack poznal a vždy ráno sedel nahý pri otvorenom okne - za každého počasia. Pre neho bola pointa vzduch, ale dostal aj dávku svetla. Pozor - svetlo cez okno je výrazne iné ako priame slnko.
Ak sa chcete ráno prebudiť, prípadne ak zaspávate v kancli pri počítači, vyjdite von. S počítačom alebo bez. Vaše mitochondrie sa vám poďakujú. A ak máte niekde neónky, halogénky alebo hnusné biele ledky, určite ich nezapínajte.
80% úspechu je však v tom, že sa vystavíte prirodzenému svetlu a večer nebudete ožiarení neprirodzeným svetlom. Všetko ďalšie už je fine-tuning. Tento trik funguje celoročne, nie len v lete.
Svoje posledné dve knihy som písal prevažne vonku - aj ja aj zariadenie sme boli poháňaní slnečnou energiou. Možno preto sú také super 😅
Odkazy:
Ammous a Doug Casey:
Jack Kruse a Andrew Huberman:
